回复 抱枕 橡皮筋=躺着也变瘦我们平时如果坐姿不好,就容易脊椎侧弯,骨盆移位之后,小腹也就越来越凸。这个动作就是用来矫正我们的脊椎和骨盆,矫正以后小腹也就会跟着变小。动作:将双脚的大拇指用橡皮筋固定在一起,抱枕垫在腰下,平躺,双手并拢举过头顶伸直,全身的皮肤都尽量贴近地面。教练解析:看起来很简单的一个动作,其实是很有玄机的。用橡皮筋把脚绑起来是一种偷懒的做法,最好是不要橡皮筋,双脚并拢,这样双脚才会用力。背部垫起来是为了初学者的安全,但是真正的做法是不要垫抱枕,让背部完全贴在瑜伽垫上。为了更好伸展身体的三条筋,双手也可以打开成一个“Y”字。每个关节全部都要贴在地面上。这个动作没有办法燃烧脂肪,但是可以调整身体结构,体态更完美。动作大概1分钟。
回复 还记得武汉那两位“黑脸”医生吗?今天的国务院联防联控机制发布会讲到他们的救治情况,当时他们病得很重,救治过程一波三折,想尽了一切办法。正所谓,你若性命相托,我必全力以赴。如今,有一位医生已出院,皮肤也白了,另一位医生也在康复过程中。(详情点击:“黑脸”医生白了!)
回复 李修贤(1952—)1985年第4届《公仆》李修贤自编自导自演警匪片《公仆》,获得金马奖和金像奖双料影帝,还获得了金像奖最佳导演奖的提名。李修贤80年代还凭《兄弟》和《龙虎风云》两次提名金像奖影帝。李修贤的银幕硬汉形象深入人心,扮演的警察形象英明神勇,高大正义,深受观众的喜爱。李修贤是周星驰的伯乐,周星驰凭借李修贤主演的电影《霹雳先锋》中的无厘头表演获得金马奖最佳男配角奖,从此踏入电影圈,然而两人最终因为片酬问题反目,李修贤曾说:周星驰发达后不认人了。